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喝无糖饮料会发胖吗 喝无糖饮料需要运动吗
2022-11-23

现在快节奏的生活让不少小伙伴越来越注重养生了,比如和鲜榨的果汁,喝无糖的饮料等等,近日小编在网上冲浪的时候发售有相关的研究称喝无糖饮料或更容易胖,还会增加患糖尿病风险,那么事实是不是这样的呢?下面就和趣流网的小编一起款来看看吧。

喝无糖饮料会发胖吗

据news.com.au12月19日报道,南澳大学研究发现,食用低热量甜味剂饮料的人可能增加体重,食用甜味剂也可能导致2型糖尿病。新研究分析了大量相关的研究,结果表明,人造甜味剂会改变肠道细菌,可能导致体重增加等。

小编觉得这不是危言耸听,是有一些科学根据的,正常摄取糖分身体会分泌胰岛素来分解糖分,但如果摄入无糖饮料,口感确实带甜味的话,舌头的味蕾会欺骗大脑,身体依然会分泌胰岛素,但这多余的胰岛素却没有对应分糖分可以工作,反而会引起体内失衡

喝无糖饮料需要运动吗

喝无糖饮料控制碳水化合物摄入达到减肥目的这一说法根本无科学依据,仅仅是饮料生产厂商的广告噱头而已。喝无糖饮料并不能起到控制摄入的作用,相反,过量饮用会影响身体健康,减肥的话还是要动起来的哈。

好喝的无糖饮料推荐

三得利乌龙茶(低糖,无糖)(以前似乎还有特浓版本);

元气森林燃茶(基本无糖,原味&白桃味)

元气森林果茶(低糖,石榴味的糖分似乎是最低的,柠檬味有点高)

维他无糖茶(无糖,包括绿茶,玄米茶和菊花茶,略贵,口味一般般)

东方树叶(无糖,以前被评为暗黑饮品,其实蛮冤枉的);

伊藤园无糖茶系列(无糖,包括麦茶,乌龙茶,绿茶,白茶,抹茶等)

淳茶舍(无糖,可口可乐旗下产品,包括红茶,绿茶,铁观音和普洱等,不过感觉味道有点怪)

统一茶里王(无糖,和东方树叶差不多的东西,有点贵)

秋林格瓦斯(低糖,100ml含糖量低于3g,姑且算低糖饮料吧,而且秋林真的比娃哈哈好喝,关键是便宜);

零卡芬达橙子味(无糖,快乐水)

百事极度(无糖,包括原味和树莓味,后者很不错)

零度&零卡雪碧(真正的无糖快乐水)

低糖版雪碧(低糖,不太好买)

咖啡味可口可乐(较低糖,100ml含糖量5g左右,味道不错)

椰子味雪碧(无糖,好喝!)

纤维可乐&雪碧(无糖快乐水)

海盐焦糖味百事(较低糖,同咖啡可口可乐,有点腻味)

怡泉无糖苏打气泡水(无糖,可以调兑各种饮品,最近出了咖啡味)

屈臣氏无糖苏打气泡水(无糖,劲冲)

名仁无糖苏打气泡水(无糖)

巴黎水(无糖,在沃尔玛可以用很便宜的价格买到,柠檬&原味,别去瑞幸买了)

菠萝啤(低糖/中糖,颈渴饮d咩,我饮菠萝啤——评价最好的广氏牌菠萝啤含糖量略高,100ml含糖量7.2g。)

另外冰峰,二厂,咸伙计和大白梨之类的地域型汽水品牌,都有低糖和无糖版本。

冰水(无糖,最根源的解决方法)

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