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吃水果减肥降火燃脂饱腹拒热量
2022-11-23

导语:冬季吃水果减肥是一种很好的方式哦,今天和大家分享清新冬季水果减肥食品,教你冬季吃什么水果减肥,降火燃脂饱腹拒热量!

番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

草莓

草莓夸张点可以说是所有女生的最爱。草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外不要小看草莓的减肥功效哦。它具有非常神奇的消脂功效,而且还能通便排毒,缓解便秘等症状。

番茄

红彤彤的番茄是美容减肥不可或缺的水果。也是女生必吃的水果之一。番茄为什么减肥呢?因为番茄中含有茄红素和膳食纤维。它们能降低胆固醇以及加速身体的新陈代谢。而番茄中的果胶则能加速肠胃的蠕动,帮助大家排除存积在体内的废弃物,让你的小腹看起来更加平坦。而番茄晚上吃最合适哦。因为既能保证营养又能促进睡眠中生长激素的分泌,加速代谢,抑制脂肪的生成。从而达到很好地的减肥效果。

甜橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

奇异果

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

苹果

苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

葡萄柚

喜欢吃酸的人很喜欢吃葡萄柚。而今天小编在这里告诉大家,想减肥的人也可以多吃葡萄柚。虽然葡萄柚有点酸,但是它却含有丰富的天然维生素P维生素C以及可溶性纤维素。更厉害的是它含有一种酶元素,它能影响人体对糖分的吸收方式。使糖分不易转化为脂肪堆积在体内。除了这些,葡萄柚的利尿功效也很显著,多吃葡萄柚能改善美眉们常遇到的水肿问题。

山楂

酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶,解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。而且山楂和番茄一样含有果胶。能吸附肠子上的毒素和脂肪,将它们排除体外。所以,想要苗条身材的美眉吃山楂吧。

木瓜

木瓜是我们最熟悉的减肥水果了,并且还能起到丰胸效果,这全靠木瓜中的木瓜酵素。木瓜酵素可分解脂肪、蛋白质及糖分,从而能够起到减肥消赘肉的作用。因此每天为自己准备一杯“橙色心情”木瓜汁吧,这也是明星们喜爱的减肥果汁,徐怀钰、郑秀文和林熙蕾等女星都曾通过食用木瓜达到减肥美体的目的。

蓝莓

在众多水果中,蓝莓显得很贵气,它含有丰富抗氧化成分,这种抗氧化物叫做花青素,有“抗氧化之王”的美称。蓝莓还是保护视力的能手,除了含有维生素、矿物质、糖和酸外,还含有SOD、黄酮和尼克酸等特殊成分,经常食用蓝莓,可起到抗癌、预防心脏病和预防脑神经老化的作用。蓝莓的热量很低,并含有大量果酸成分,可有效解决下半身肥胖问题。

香蕉

香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。

(责任编辑:zxwq)

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